Fitnesskickboxen ist eine sportliche Disziplin, die Elemente aus dem traditionellen Kickboxen mit einem intensiven, fitnessorientierten Training kombiniert. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Workout, das sowohl Ausdauer als auch Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördert. Es ist besonders beliebt als Gruppentraining, da es sowohl körperliche Fitness verbessert als auch Stress abbauen hilft.
Hier sind die wichtigsten Merkmale von Fitnesskickboxen:
Schläge und Tritte: Im Fitnesskickboxen werden Techniken wie Schläge, Kicks, Knie- und Ellbogenschläge aus dem Kickboxen erlernt und angewendet. Dabei wird oft auf die Form und Ausführung geachtet, jedoch ist der Fokus weniger auf Kämpfen und mehr auf einem effektiven Workout.
Kondition und Ausdauer: Das Training ist sehr intensiv und zielt darauf ab, die Ausdauer zu steigern. Es beinhaltet schnelle Bewegungen und Übungen, die den Puls hochtreiben und die allgemeine Fitness verbessern.
Ganzkörpertraining: Fitnesskickboxen trainiert den ganzen Körper. Schläge und Tritte beanspruchen vor allem Arme, Beine, Bauch und Rücken. Aber auch die Core-Muskulatur wird gestärkt, da man bei den Bewegungen stets die Körpermitte stabilisieren muss.
Koordination und Beweglichkeit: Durch das Erlernen der verschiedenen Techniken werden auch Koordination und Beweglichkeit verbessert. Insbesondere die Präzision und Schnelligkeit der Bewegungen spielen eine wichtige Rolle.
Stressabbau: Durch die Kombination aus intensiver Bewegung und dem Element der „Schlagtechnik“ dient Fitnesskickboxen auch als effektiver Stressabbau. Viele Teilnehmer erleben ein Gefühl der Entspannung und des Ausgleichs nach dem Training.
Keine Kampferfahrung notwendig: Fitnesskickboxen richtet sich an Menschen, die keine Vorkenntnisse im Kampfsport haben. Die Techniken werden meist in einem sicheren und kontrollierten Umfeld unter Anleitung eines Trainers erlernt.
Abnehmen und Fettverbrennung: Aufgrund der hohen Intensität und der kombinierten Ausdauer- und Kraftübungen ist Fitnesskickboxen besonders effektiv für diejenigen, die abnehmen und Körperfett reduzieren möchten.
Zusammengefasst: Fitnesskickboxen ist ein abwechslungsreiches und effektives Training, das sowohl die körperliche Fitness fördert als auch mentale Vorteile bietet. Es ist ideal für alle, die nach einer intensiven und spaßigen Möglichkeit suchen, ihren Körper zu stärken und fit zu bleiben.
